Les commentaires

Par sarcasmeur (2004-09-30 13:47:35)

Avec ca on se demande comment tu fais pour ne pas avoir des abdos en béton armé... ;)

on fait un cours de diét, par osiris (2004-10-02 00:57:37)

je sérait tenter d ajouter de ne pass manger de viande le soir et de manger beaucoup de fruit pour la vitamine c qui est un antioxidant ! pourcela préférez les kiwi qui on la valeur de a peut pres de 4 orange ! mais ne prenez pas ceux que l on trouve dans le commerce prenez ceux qui sont un peut plus cher que l on trouve sur les marché principalement . ls legume comme il est dit précédamment contien des fibres qui facilite le transite intestinale ! préféré aussi les pate le pain et les céréalesqui sont des sucres lent , qui ne fond pas grossir contrerement au iddées recu le pain ne fait pas grossir tant qu il n y a pas de riettes dessu par exemple c sur que sa ne serviré a rien . prenez aussi des viandes rouges pour le fer , du foie pour la vitamine A des fruits vitamines C du laitage pour le calcium de la vitamine d que l on trouve aussi dans le foie ! tout ce sit est un cercle vicieu non mais a condition de le prendre dans le bon sens! ne mangez pas de viande le soir ! ni le matin car le matin c le reveilles des sens organoleptiques! et donc de la viande des le matin c pas ce qu il y a de plus genial m enfin bon ! préféré les régimes hypocalorifique que les régime barbare a une pomme par jour! et je tien a rajouté aussi que un régime ne se fé pas en une semaine mais c échellone sur plusieur mois voir sur un ans mais c un coup sur ou vous ne les reprendrez pas a conditions de continuer a manger equilibrer

on conseille environs quotidiennement( pour une alimentation normal):

-2g de lipides par kg de poids (plafonnés a 70g répartis en 1/3 d origine animale et2/3 d origine vegetale)
ex: pour une personne superieur au plafon elle devra prendre quand meme 70g de lipide ( 60kg x 2= 120g superieur donc plafonné a 70 g )

-1g de protides par kg de poids (réparti en 50%origine animale 50%origine vegetale)
ex: pour une personne pesant 60kg elle auras besiond e 60g de protides

-5g de glucide par kg de poids (80% amidon* 20% sucre)

-on conseille 30g de fibres par jours sachant que 150g de legumes vert apporte 20mg de fibres.

Par osiris (2004-10-02 01:00:46)

geo113 tu fait quoi comme études?
tu fait du scientifique ?
moi j ai fait deux ans d apprentissage enboulangerie ! j en est bouffé de la nutrition !
je trouve sa super que tu veuille sensibillisé les jeune a a nutrition et au plesir de l art culinaire c vrai que faire des plas réchaffé est mauvais pour la santé!
sérieu c super! je m embale peut etre mais voila et pi voila a +++++

Par osiris (2004-10-02 01:02:04)

situ veut un tableau recapitulatif de qvaleurs calorifique des aliment tu n as qu a me demander! je pourais faire la liste lol! a+

Par sarcasmeur (2004-10-06 19:33:51)

Oh tu sais toute information supplémentaire est sympatique... les dossiers servent a ça, à etre le plus complet possible ;)
Si tu sais beaucoup de choses la dessus, rien ne t'empèche de nous faire un ptit dossier lol

Par osiris (2004-10-06 19:45:06)

lol bon eu pour l instant je doit manger donc ej v le faire un chti peut plus tard lol dsl

Par osiris (2004-10-08 13:59:53)

voici le tableau des valeurs calorifiques . ils sont classé dans l ordre des 6 groupe d aliment :viande poisson; produits laitiers;crudités ou cuidités; fruits;produits glucidiques tel que pains céréales; matieres grasses. et ne sont en aucun cas classé par ordre calorifiques!
les voicispour 100g :

VIANDE:

coteletes de mouton 215Kcal
cotelettes d'agneau 330Kcal
cotelettes de veau 108Kcal

chaire a saucisse 400Kcal
cote de porc 330Kcal
rillettes 601Kcal

poulet 150Kcal

POISSON:

saumon(pas truite saumonnée nuance)114Kcal
thon en conserve 280Kcal
huîtres 80Kcal

DIVERS:

oeuf entier (sans coquille) 162Kcal

PRODUITS LAITIERS:

lait entier 68Kcal
crème 298Kcal
beurre 752Kcal
camambert 312Kcal
roquefort 405Kcal

CRUDITEES ET CUIDITEES

Carottes crues 42Kcal
Concombres 12Kcal
Épinard en conserve 20Kcal
Pomme de terre 86Kcal
Tomates 22Kcal
Lentilles 336Kcal

FRUITS
Ananas en boite 96Kcal
Ananas frais 51Kcal
Citrons 43Kcal
Fraise 40Kcal
Orange 44Kcal

PRODUITS GLUCIDIQUES

Farine de blé 340kcal
Semoule /pâtes 375Kcal


GRAISSES

Saindoux 778kcal

DIVERS

Miel 300Kcal
Sucres 380Kcal


Il y a encore beaucoup d autre aliment mais trop long a répertorierpuisque ce tableau est issu d un cours de nutrition .
Les valeurs calofrifiques peuvent varier ce ci n est qu a titre indicatif

Par osiris (2004-10-08 14:00:49)

eu il na pas été mis dans la meme position mais c pas grave le voi ci en fouille eurk bon courage pour e lire c pu un tableu c un texte de valeur calorifique

alor?, par zolie (2004-10-09 21:10:59)

ca a marché ce peti régime???????????????????

bravo !, par Molko girl (2004-10-10 06:32:12)

Bravo pour ton article ! tu as signalés les points les plus importants... C'est vraiment bien ! :d

Par lolgirl67 (2005-04-12 12:25:40)

Moi en ce momen g perdu bcp de poid ss vrémen le vouloir je navé plu fin é mèm mon prof c inqiété pour moi mé en ce momen jesaye de nouveau mangé depui qe g mé règle

continu!!!!, par LADY1 (2005-04-15 20:41:05)

tro bi1 sa réconforte é bon conseil!!!!!!!!!!!!!

GoOd, par karima221 (2005-11-03 17:31:14)

oui rien a dire : ImPeCcAbLe !

Par devil666 (2007-02-04 19:23:34)

Enfaite j'ai pas trop lu le regime que tu proposais, mais en tout cas j'ai trouvé que l'introduction que tu faisais a ton régime étais très intelligente.

C'est bien de rapeller que les manequin non pas des formes normal.

Il est

Par lepiaf31 (2007-02-15 17:07:42)

Notez cet article ... et laissez un commentaire